냉커피, 아이스티 등 ‘카페인 과잉’으로 인한 탈수 악화
시원한 음료의 역설, 마실수록 더 마른다?여름철 무더위 속, 시원한 냉커피나 아이스티 한 잔은 갈증을 달래기 위해 많은 사람들이 선택하는 음료입니다. 특히 출근길 테이크아웃 커피, 점심 후 아이스 아메리카노, 간식 대용 아이스티까지, 여름철 하루 평균 섭취하는 카페인 음료의 양이 급격히 증가하는 시기이기도 하죠.하지만 시원하다고 해서 갈증이 해소되는 건 아닙니다. 오히려 카페인이 다량 들어간 음료는 체내 수분을 빠르게 배출시켜 탈수를 악화시킬 수 있습니다. 더운 날씨에 땀으로 인한 수분 손실이 많은 상태에서 카페인 음료를 과도하게 섭취하면, 몸은 더 마르고 피로는 더 심해지게 되는 것이죠.그렇다면 왜 카페인이 탈수를 유발할까요? 시중에서 흔히 접할 수 있는 음료 속 카페인 함량은 어느 정도일까요? 이번 ..
의학
2025. 5. 15. 23:30
